Раскраска — антистресс. Арт-терапия. Раскраска. Для взрослых и детей

Что такое арт-терапия? Как арт-терапия может улучшить психологическое здоровье?

Арт-терапия — это терапевтическая техника, которая возникла на границе психотерапии и искусства.

Арт-терапия, т.е. терапия искусством — это чудесный способ избавиться от депрессии, повысить самооценку, улучшить настроение, развить креативность и уверенность в себе. Можно сказать, что каждая форма искусства является своего рода психологической терапией.

А еще возможность украсить дом красивыми картинами.


Работать с кисточкой, краской, цветами – одно из приятнейших и расслабляющих занятий.

Многие возразят, что они и рисовать-то не умеют. Но техника и умение здесь не потребуются.

Возьмите с собой только хорошее настроение и рисуйте, творите, не придерживаясь каких-то правил и требований.

Когда вы рисуете простую картину или рисуете шедевр, это помогает забыть о своих проблемах. Вы сосредотачиваетесь на своей деятельности, и ничто другое не беспокоит вас.

Оказывается, метода арттерапии как психологической помощи, используется уже несколько столетий. Еще в древнем Китае для исцеления нервных потрясений практиковалось рисование иероглифов.

Что касается новомодных книжек-раскрасок, то появились они в книжных магазинах Европы и США недавно. А потом дошли и до нас.
По влиянию на человека эти книжки-раскраски работают как медитации, хобби, игры-занятия, которые возвращают в детство. Они снижают чувство тревожности, за счет того, что человек выполняет монотонные действия.

Есть еще и другой способ арттерапии – рисование картин –раскрасок, красками, на акварельной бумаге или холсте. Состояние большинства людей в процессе рисования напоминает ощущения после трехчасовой медитации. Спокойствие, гармония и чистый, ясный ум.

Это конечно не компактный способ релаксации, как например, носить с собой таблетки валерианы в кармане. Но раз в месяц пойти и порисовать будет очень полезным. Это действительно работающая техника приведения себя в гармоничное состояние.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *